Übergewicht & Adipositas & Bariatrie

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Übergewicht & Adipositas - mehr als eine Frage von Wissen

Kennen Sie das? Sie wissen sehr viel über „gesunde Ernährung“, über „Kalorien“, sie kennen 1001 Tipps und Tricks rund um Gewichtsverlust und trotzdem will es nicht klappen! Das ist ganz normal, denn Wissen allein reicht nicht, um in Balance zu bleiben.
Das habe ich ganz schnell gelernt, als ich vor 30 Jahren begann mit Betroffenen zu arbeiten. Ich stellte viele Fragen, um dem Problem auf den Grund zu gehen und wusste bald: Adipositas gehört zu den komplexesten Erkrankungen überhaupt. Warum? Weil es sowohl körperliche und genetische Ursachen hat, aber auch mit mehr als 1000 einzelnen Gewohnheiten, die es uns erschweren, das Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Wollen wir gemeinsam auf detektivische Entdeckungsreise gehen und IHREN eigenen, ganz persönlichen Ausweg finden? Dann freue ich mich darauf, Sie ein Stück begleiten zu dürfen.

Sie sind nicht allein! So viele Betroffene gibt es aktuell in Deutschland

Informationsgrafik: Adipositas. Quelle: © Robert Koch-Institut

Quelle: © Robert Koch-Institut 2014, Studie DEGS1, Erhebung 2008–2011

Hier können Sie Ihren BMI bestimmen

Sie möchten wissen, wo Sie mit Ihrem Gewicht stehen? Ob sie nur übergewichtig, oder bereits adipös sind? Dann ist eine ganz einfache Rechengröße der BMI (Bodymass-Index). Hier kommen Sie zu einem dieser Rechner

So wird Ihre Beratung ablaufen:

Im Erstgespräch werden wir eine genaue Analyse Ihrer Verhaltensweisen durchführen und uns einen detaillierten Blick über Ihr persönliches Gewichtsthema machen.

Danach bekommen Sie eine Art Stärken-Schwächen-Analyse und wissen, was Sie bereits sehr gut machen und wo Handlungsbedarf besteht.

Danach gehen wir Schritt für Schritt vor Ihre Ernährung so umzustellen, dass diese KEINE Diät ist, sondern ihre Gewohnheiten sowohl zu Ihrem Alltag, als auch zu Ihrem Wunsch abzunehmen passen.

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Humor ist, wenn man trotzdem lacht

Wussten Sie:

…dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass übergewichtige Frauen deutlich länger leben, als Männer, die das erwähnen?
….dass Männer ihren Sixpack unter dem Waschbärbauch verstecken, um andere Männer nicht eifersüchtig zu machen?

Bariatrie

Wir begleiten Sie professionell

…VOR Ihrer Operation, damit Sie bestens auf diese vorbereitet sind und genau wissen, worauf Sie sich einlassen.
Sie lernen bereits vorher die Ernährungsweise kennen, die Sie nach OP ein Leben lang beibehalten sollten.
….NACH der Operation sind Sie bei uns in Nachsorge, damit sie Ihre Gewohnheiten den neuen Bedingungen anpassen können.
Durch unsere ernährungspsychologische Begleitung geht es nicht nur um Ernährung, sondern um Sie und Ihr Leben.

Es wäre mir eine Ehre, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu mehr Wohlgefühl, Essgenuss und ihr individuelles Gleichgewicht zu begleiten.

Menschen mit Mehrgewicht waren und sind noch immer meine wichtigsten Lehrmeister.

Ich durfte die letzten 30 Jahre so viel lernen, wofür ich unendlich dankbar bin, denn es gibt für mich kein komplexeres und vielschichtigeres ernährungsbedingtes Krankheitsbild, als Adipositas. Ich lernte Demut und Geduld sowie die Kraft des Unbewussten kennen.

Wir Menschen sind nur verstehbar durch unsere Beziehungen zu uns selbst, unserem Körper, unserem Essen und unseren sozialen Beziehungen, das lernt man sehr schnell, wenn man Menschen mag! „Du musst nur das Richtige essen und dich mehr bewegen“ erreicht man das Gegenteil! Im Einzelfall spielt eine Rolle, ob es mehr die emotionale Dimension ist, oder die Menge des Essen, ob Stress eine Rolle spielt oder Stoffwechselvorgänge und Medikamente. Wie wichtig der Blick ins Unbewusste ist, das entscheidet sich erst auf dem gemeinsamen Weg.

Auch ich kenne Stigmatisierungen, denn seit der Menopause habe ich nicht mehr Kleidergröße 38-40 sondern trage 42-44. Auch ich höre Sätze wie „Siiie müssten es doch wissen, wie es geht“ und glauben Sie mir, am Essen und Bewegen liegt es bei mir nicht. Für mich ist Mehrgewicht auch eine Stresserkrankung. Ich denke, sie wissen, was ich meine…

Es wäre mir eine Ehre, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu mehr Wohlgefühl, Essgenuss und ihr individuelles Gleichgewicht zu begleiten.

Gleichgültig, ob Sie ihren Weg auf konventionelle Weise gehen wollen, oder sich für eine bariatrische OP entschieden haben. Vielleicht sind Sie noch unschlüssig, ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.

Sonja Mannhardt

Ernährungsberatung und Ernährungspsychologie bei Übergewicht, Adipositas, Bariatrie, Schlauchmagen, Magenbypass, TOFI

Sie möchten einen Kurs besuchen:

FemmeBALANCE

Naschkatzen-Coaching, der KURS

OnlyForMEN, online Coaching

Unsere Publikationen zum Thema – eine Auswahl

Wie ihr Kind abnehmen kann. Ein Ratgeber für Eltern und Kinder. Hrsg. Verbraucherzentrale NRW, Düsseldorf (2005). Auflage 12 000 Ex.
FemmeBALANCE – E-Book (Nur für Frauen des gleichnamigen Kurses)
Mannhardt S. Du sollst, du musst, du darfst nicht: Agonie des Essens und des „guten Geschmacks“. Haushalt in Bildung & Forschung 3(4); 40ff
Seit 30 Jahren publiziere ich zum Thema Mehrgewicht. Über 100 Veröffentlichungen sind es schon geworden. Hier geht es zur gesamten Publikationsliste

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Ein paar ausgewählte Blog-Artikel

Das sagen unsere Klienten

Adipositas und Trauma

Abraham Lincoln sagte schon….. „Willst du den Charakter eines Menschen erkennen, so gib ihm Macht.“
Ich wünsche ihnen weiterhin die Kraft und den Mut gegen diese Windmühlen anzukämpfen.

Ich weiss zwar nicht was los ist, aber so wie ich sie kennengelernt habe und was ich von ihnen immer höre kann ich mir nicht vorstellen das sie alleine da stehen, sondern es viele Menschen gibt die hinter ihnen stehen, die von Herzen Dankbar sind für ihre Erfahrungen, ihre Worte, ihre Begleitung und ihre Unterstützung… für ihre Arbeit die sie leisten, weil es ihre Überzeugung ist und es einfach Hand und Fuß hat was sie sagen…

offen, ehrlich und direkt und nicht irgendein daher gesagtes Geschwätz aber immer ohne erhoben Zeigefinger.

Ich wünsche ihnen von Herzen Mut, Kraft und Zuversicht.

Nadine S

Adipositas "Ich will es ohne OP schaffen"

Ich wollte kein Gruppenkurs, denn das wusste ich alles schon!

Doch warum ich all das Wissen nicht bei mir anwenden konnte, das verstand ich erst durch die Gespräche mit Ihnen Frau Mannhardt. Es war eine Offenbarung, anders kann ich es nicht beschreiben. Plötzlich ergab alles einen Sinn.

Ich lernte, wie ich ticke und was hinter meinen Widerständen stand. Wie wenig gut ich für mich sorgte, weil Leistung den allerhöchsten Stellenwert in meinem Leben hatte. Wie feige ich mir erst einmal einen Kaffee und einen Schokoriegel holen ging, anstatt mit den Kollegen mal Klartext zu reden…

Es waren kleine Veränderungen in meinem Leben, sicherlich rund 15 Einzelmaßnahmen, die dazu geführt haben, dass ich mittlerweile 40 Kilo weniger wiege und zwar ohne Operation! Sport gehörte übrigens nicht zu den Einzelmaßnahmen, die Lust mich zu bewegen kam dafür aber ganz von alleine….Die Umsetzung der Erkenntnisse fiel mir dieses mal leicht, so als hätte ich nur darauf gewartet….

Doch mein Mann zog jedes mal den Kopf ein, wenn ich von der Ernährungstherapie kam…Die klaren Worte seiner Frau waren ihm anfangs fremd. Nun ja, heute ist alles eingespielt; die Beziehung hat das überlebt 🙂 Mitmachen wollte er zwar nicht, wegen all dem „Psychogedöns“, aber abgenommen hat er trotzdem. Er hatte nicht bemerkt, dass er ganz ohne eigenes Zutun, einfach weil ich vieles geändert habe, auch 8kg abgenommen hat…Seine Hosen schlackerten 🙂

Ich fühle mich dieses Mal gut gerüstet für die kommenden Jahre. Mein Bauch meldet sich zuverlässig!…..

Liebe Frau Mannhardt, sie waren das Puzzlestück, das all die Jahre gefehlt hat.

Ich habe durch Sie so unendlich viel gelernt und Sie haben so viel ins Rollen gebracht. Ich habe allergrößte Hochachtung vor Ihrer Arbeit und Ihrer menschlichen Art, und die Art die richtigen Fragen zu stellen.

So muss gute Ernährungstherapie sein, dass Veränderungsenergie freigesetzt wird und sich plötzlich alles fügt.

Viele liebe Grüße Ihre Claudia S.

Adipositas

Liebe Frau Mannhardt,

diese Karte soll symbolisch als kleines Dankeschön für das sein, was wir zusammen geschafft haben.

Ich kann heute nur von Glück sprechen, eine solche Person wie Sie in meiner doch schweren Zeit gefunden zu haben. Bei Ihnen wusste ich einfach, ich bin am richtigen Ort! Die einzige Person, die mich verstehen wird!

„Man kann gegen Wellen ankämpfen, oder sich von ihnen in die Zukunft tragen lassen.“

Liebe Grüße, Lydia L

Bariatrie-Begleitung

Hallo Frau Mannhart, ich wollte Ihnen nur mitteilen, dass es mir gut geht! Noch immer sind knapp 50kg weg und die Ernährungsumstellung ist nachhaltig (naja Ausnahmen bestätigen die Regel). Ich bin sehr froh mich von Ihnen begleiten zu lassen, denn ich sehe an meiner Schwester, was passiert, wenn das nicht geschieht. Es ist schief gelaufen. Sie liegt mit neurologischen Schäden in einer Rehaklinik. Ob und wann sie wieder nach Hause kommt, ist ungewiss. Alessandro S. Esslingen

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Ich weiß nicht, wo ich wäre, ohne Ihre Begleitung, denn der Kopf wird ja nicht mit operiert. Obwohl die Krankenkassen nur die vorbereitenden Stunden bezuschussen, fand ich insbesondere die Zeit nach der OP sehr, sehr wichtig, um mich zu verstehen, gerade wenn ich möglichst viel essen wollte und wenn ich essen benutzen wollte, um zu kompensieren, wenn ich mal wieder nicht wusste, warum. Meine Naschkatze ist besänftigt. Danke Ihre Sandra B. Esslingen

Adipositas "25-30kg erleichtert"

„Ich habe durch Sie gelernt mich selber wieder „wahrzunehmen“ und auf mich zu achten. Ohne Sie hätte es die „neue“ Melanie nicht gegeben. Denn ein unglücklicher und ohne Selbstbewusstsein „dahinvegetierender“ Stressfresser kann nicht abnehmen.“

Melanie Bosse, mehr als 30 kg erleichtert, Landprecht Pfalz . Zu Melanies Bericht im Fernsehen. Die Psyche isst mit

Sehr geehrte Mitarbeiter/innen der Uniklink,
Ich würde gerne den Termin für die Bypass-OP um ca. ein halbes Jahr (auf März/ April 22) verschieben.

Grund: ich bin aktuell bei der Ernährungsberatung Frau Mannhardt und habe mit nur 4 Beratungsgesprächen schon 25kg abgenommen. Ich würde es gerne noch über einen längeren Zeitraum ausprobieren, ob ich doch die Ernährungsumstellung weiterhin und kontinuierlich schaffe, bevor ich mich operieren lasse. Falls es zu einen „Jojo“-Effekt kommt oder das abnehmen „Stoppt“, werde ich die OP machen. Dies ist mir aber zum jetzigen Zeitpunkt zu früh.

Ihr Felix K. Schliengen

Adipositas

Liebe Frau Mannhardt.

Vor langer Zeit war ich bei Ihnen in der Ernährungsberatung…damals noch an der Alemannengasse in Basel.

Später hab ich Sie dann mal noch im Fernsehen gesehen. Nun hatte ich die Idee, mal zu schauen ob ich Sie auf FB finde und ich freue mich sehr, dass dies der Fall ist.

Ich wollte ihnen sagen, dass ihre gute Beratung und der liebenswürdige Umgang vor vielen Jahren bei mir immer noch präsent ist.

Klar ist mein Gewicht immer wieder Thema und ich hab natürlich zwischendurch auch immer mal wieder zugenommen, aber echt spitze find ich, dass ich immer wieder auf die von Ihnen erlernten Basics zurückgreifen kann und das funktioniert dann auch.

So konnte ich jetzt grad wieder 16kg abnehmen und ich denke dabei oft an Sie! I

ch hoffe es geht Ihnen und Ihrer Familie gut!
Ich wünsche Ihnen von Herzen alles Gute!

Liebe Grüsse G. L.

Übergewicht

Hallo Frau Mannhardt,so beschwingt, wie ich Sie gestern verlassen habe, fühle ich mich auch heute : -).Sie haben mir sehr gut getan! Ich genieße es sehr, wieder zu essen und merke erst jetzt, wie sehr mich das ständige Nachdenken, ob etwas erlaubt oder verboten war, angestrengt hatte. Ein entspannendes, befreiendes Gefühl. K. S.